Monika Hołub – Psycholog Warszawa

Monika Hołub – Psycholog Warszawa

Dane kontaktowe:

  • ul. Kabacki Dukt 11/17
  • Warszawa
  • tel. +48 502
  • http://dobry-psycholog.com
  • monika-holub@o2.pl
  • wyświetlenia: 1802
  • wyświetlenia telefonu: 7
  • wyświetlenia strony int.: 19

Monika Hołub – psycholog Warszawa, psychoterapeuta, psychodietetyk, specjalista psychoterapii zaburzeń odżywiania, specjalista terapii uzależnień. Pani Monika posiada ponad 15-letnie doświadczenie, pracując jako psychoterapeutka w wielu instytucjach oraz podczas praktyki prywatnej. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Psychologicznego a obecnie współpracuję z renomowaną Poradnią Psychologiczno-Psychiatryczną. Do każdego pacjenta podchodzi indywidualnie oferując wsparcie, zrozumienie i współczucie swoim pacjentom. Posiadając ponad 15-letnie doświadczenie w psychoterapii osób dorosłych oraz młodzieży, specjalizuję się w chorobach nowotworowych i innych chorobach zagrażających życia, różnego rodzaju bólach i cierpieniach oraz stanach depresyjnych. Pomagam w zaburzeniach odżywiania, współuzależnieniach oraz w uzależnieniach od środku psychoaktywnych. Innymi obszarami, w których pomagam to : nerwice, rozwój osobisty, żałoba, żal po stracie, problemy w relacjach i wiele innych.

Doświadczenie zawodowe:
  • Ukończona psychologia na Wydziale Nauk Społecznych Uniwersytetu Gdańskiego,
  • Ukończone czteroletnie szkolenie z zakresu psychoterapii w Studium Psychoterapii Psychoanalitycznej w Sopocie,
  • Absolwentka Studium Pomocy Psychologicznej w Sopocie,
  • Absolwentka studiów podyplomowych na kierunku Psychodietetyka w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie,
  • Ukończone dwuipółletnie szkolenie z zakresu psychoterapii dzieci,
  • Ukończone Studium Terapii Uzależnień i Współuzależnienia w Instytucie Psychologii Zdrowia Warszawie,
  • Ukończone inne szkolenia m.in.: Anoreksja i bulimia. Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń odżywiania; Terapia osób z uzależnieniami behawioralnymi; Przesłanie humanistyczne w psychoterapii osób uzależnionych i ich rodzin, Kurs Psychologii Zorientowanej na Proces,
  • Ukończony certyfikowany kurs Dietetyki Ajurwedyjskiej organizowany przez Akademię Zdrowego Życia, przy współpracy z Instytutem Jiva Ajurweda z Indii,
  • Ukończony kurs z dietetyki według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. 

Tatiana Andrzejewska – Warszawa

Tatiana Andrzejewska – Warszawa

Dane kontaktowe:

  • ul. Chmielna 28A m.1a
  • Warszawa
  • tel. +48 509
  • https://www.psychologgia-plus.pl/
  • recepcja@psychologgia-plus.pl
  • wyświetlenia: 1930
  • wyświetlenia telefonu: 29
  • wyświetlenia strony int.: 26

Tatiana Andrzejewska terapeuta Warszawa, coach, trener, który od 20 lat pracuje z klientami indywidualnymi oraz z grupami, prowadząc warsztaty, szkolenia oraz superwizje. Osoby, które przeżywają kryzys życiowy, mają problemy ze stresem i nie wiedzą jak sobie z nim poradzić czy doświadczają trudnych emocji powinny jak najszybciej zgłosić się o pomoc do specjalisty. Chętnie pomogę na nowo znaleźć motywację do życia i działania. Pomagam odmienić życie moim pacjentom, którzy zmagają się z różnymi chorobami i czują się niepewnie oraz niestabilnie z powodu obniżonego poczucia własnej wartości.

Doświadczenie zawodowe:
  • Certyfikowany Zen Coach,
  • Ukończone pięcioletnie studia Psychologii Klinicznej i Psychologii Społecznej w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie,
  • Ukończone dwuletnie Studium Psychoterapii  Metodą Psychologii Zorientowanej na Proces w Polskim Towarzystwie Psychologii Zorientowanej na Proces,
  • Roczne Studium Pracy z Grupami i Klientem Indywidualnym w Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie,
  • Cykl superwizji w The Process Work Institute w Portland w Stanach Zjednoczonych,
  • Ukończone studia – Psychologia  kliniczna , Psychologia religii oraz Psychologia społeczna w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej,
  • Ukończone studia – Archeologia, Antropologia kulturowa, Etnografia i Filologia Słowiańską na Uniwersytecie Warszawskim,
  • Ukończone rożne kursy pracy z grupami, parami i klientem indywidualnym m. in. w Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie
  • Udział w warsztatach, superwizjach i seminariach dotyczących pracy z grupami,
  • Mediacji i praca z konfliktem w The Process Work Institute w Portland w Stanach Zjednoczonych

Hanna Sokolnicka – Psycholog Warszawa

Hanna Sokolnicka – Psycholog Warszawa

Dane kontaktowe:

  • ul. Chmielna 28A m 1a
  • Warszawa
  • tel. +48 509
  • https://www.psychologgia-plus.pl/
  • recepcja@psychologgia-plus.pl
  • wyświetlenia: 2180
  • wyświetlenia telefonu: 27
  • wyświetlenia strony int.: 55

Hanna Sokolnicka to uzdolniona psycholog Warszawa i psychoterapeuta. Należy do kolektywu terapeutycznego Psychologgia. Posiada doświadczenie w pracy z ludźmi, których dotknął kryzys psychiczny i nie potrafią się odnaleźć w tej sytuacji mając problemy z codziennym funkcjonowaniem. Pani Hanna skupia się na poradnictwie psychologicznym, konsultacjach oraz na terapiach grupowych i indywidualnych. Pomaga osobom, które mają zaburzenia nastroju, osobowości oraz zaburzenia psychiczne o podłożu organiczym wraz z zaburzeniami z kręgu schizofrenii. Moi pacjenci to osoby dorosłe. Współpracuje również z rodzinami.

Doświadczenie zawodowe:
  • Absolwentka Wydziału Psychologii UW (specjalizacja- psychoterapia),
  • Absolwentka podyplomowych studiów – Coaching profesjonalny w Wyższej Szkole Przedsiębiorczości i Zarządzania im.L.Koźmińskiego,
  • W trakcie szkolenia podyplomowego w akredytowanym przez PTP Instytucie Analizy Grupowej „Rasztów”,
  • Współpraca z licznymi placówkami, które udzielają pomocy osobom chorym m.inn.: Dziennym oddziałem zaburzeń nerwicowych Vertimed, Ośrodkiem dziennego pobytu dla osób z chorobą Parkinsona i zaburzeniami psychicznymi o podłożu organicznym, Akademickim Ośrodkiem Psychoterapii, Oddziałem Psychiatrycznym na ul. Nowowiejskiej.

Substancje psychoaktywne i ich rodzaje

Substancje psychoaktywne i ich rodzaje

Substancje psychoaktywne to takie, które ze względu na swoje działanie wpływają na pracę naszego mózgu, a w efekcie zmieniają nasze zachowanie, emocje czy sposób rozumowania. Krótko mówiąc: w znacznym stopniu wpływają na naszą psychikę. Wśród tego typu środków znajdziemy zarówno te nielegalne, jak i legalne (należy do nich chociażby popularny i powszechnie spożywany alkohol). Jak działają poszczególne rodzaje substancji psychoaktywnych?

W uproszczeniu można powiedzieć, że chęć do odurzania się substancjami psychoaktywnymi towarzyszy nam od zawsze – pierwsze dowody na to, że ludzie korzystali ze środków psychotropowych, mają obecnie 10 tysięcy lat! W tamtym czasie odkrywano głównie psychoaktywne właściwości roślin, natomiast dzisiaj oprócz nich używa się także wielu środków syntetycznych.

Czym są substancje psychoaktywne? Najogólniej rzecz ujmując, nazywamy tak każdy środek, który w bezpośredni sposób oddziałuje na czynności mózgu, powodując rozmaite zmiany nastroju, zachowania, spostrzegania i świadomości. Oprócz substancji, których posiadanie i używanie jest zabronione przez prawo, do tej kategorii należy również wiele środków legalnych i powszechnie wykorzystywanych, takich jak alkohol lub leki stosowane w psychiatrii.

Substancje psychoakywne , Ranking Ośrodków Terapii,

Z pewnością wielu z nas bagatelizuje wpływ, jaki substancje psychoaktywne mają na nasz organizm. W końcu chyba każdy przynajmniej raz (na którym zresztą rzadko się kończy) pił alkohol i nie odczuł z tego powodu dotkliwych skutków ubocznych. Jeśli udało nam się nie przesadzić z jego ilością – mogliśmy niemal wcale nie poczuć jego działania na nasze ciało. Niestety, to właśnie te właściwości, które powszechnie uznajemy za zalety środków psychotropowych, stanowią o tym, że są one niebezpieczne. Alkohol czy narkotyki nie są przyjmowane „dla smaku” (a przynajmniej nie wyłącznie) – swoją popularność bez dwóch zdań zawdzięczają działaniu na nasz układ nerwowy. Wśród powodów sięgania po tego typu środki najczęściej wymienia się chęć zapomnienia o problemach, potrzebę bycia akceptowanym przez otoczenie oraz zaimponowania grupie znajomych, pragnienie poprawienia swojej kondycji fizycznej lub możliwości przyswajania wiedzy, szukanie nowych wrażeń i ciekawość oraz presję społeczną. Rzeczywiście, po przyjęciu substancji psychoaktywnej na ogół doświadczamy chwilowej przyjemności: rozluźniamy się, przestajemy odczuwać stres, lęk i zmęczenie, stajemy się bardziej odważni i towarzyscy. Należy jednak pamiętać, że substancje psychoaktywne i ich nadmierne spożywanie (czasami wystarczy jednorazowe, silne zatrucie) prowadzi zarówno do skutków ubocznych natury somatycznej (m.in. ostrych zatruć oraz uszkodzeń narządów wewnętrznych), jak i psychicznej (zaburzeń osobowości i zachowania, zaburzeń afektywnych, uzależnień czy zespołów abstynencyjnych).

Dostępne substancje psychoaktywne możemy podzielić na kilka kategorii:

– depresanty, czyli substancje o opóźniającym działaniu na nasz układ nerwowy; do depresantów należą: alkohol, eter, benzodiazepiny oraz opioidy (opium, morfina, heroina itd.);

– stymulanty – środki, które pobudzają nasz układ nerwowy, takie jak efedryna, amfetamina i jej pochodne, n-metyloksantyny (kofeina, teofilina, teobromina) oraz kokaina;

– psychodeliki – ich działanie polega na wywoływaniu zaburzeń w ośrodkowym układzie nerwowym; do psychodelików zaliczamy m.in.: MDMA, MDA, meskalina, DOM i LSD-25;

– konopie indyjskie oraz ich pochodne – łączą w sobie różne działania: oddziałują zarówno stymulująco, jak i depresyjnie, a dodatkowo wykazują cechy psychodelików; należą do nich THC, marihuana, haszysz itp.

substancje psychoakywne, Ranking Ośrodków Terapii, 2

Depresanty są popularne przede wszystkim wśród osób zestresowanych, pragnących się rozluźnić i zrelaksować. Ich nazwa pochodzi bezpośrednio od sposobu działania – substancje te oddziałują na układ nerwowy depresyjnie, czyli uspokajająco i spowalniająco. Sprawiają, że zmniejsza się nasze odczuwanie lęku, a my na chwilę zapominamy o problemach. Jako że skutkiem spożywania depresantów (takich jak alkohol) jest ułatwienie zasypiania, często stosowane są jako doraźny „środek nasenny”. Nie jest to jednak dobry sposób – takie „leczenie” bezsenności może skończyć się groźnym uzależnieniem. W dodatku w dużych dawkach depresanty mogą doprowadzić do utarty świadomości, a nawet śmierci.

Stymulanty w pewnym sensie działają odwrotnie niż depresanty – skutkiem ich zażywania jest pobudzenie układu nerwowego. Wiele osób stosuje je w sytuacjach, w których nie chcą lub nie mogą pozwolić sobie na sen: podczas prowadzenia pojazdów, w celu całonocnej nauki lub po to, by wytrzymać do końca imprezy. Studenci często uważają przyjmowanie stymulantów za świetny sposób na sesję: dzięki nim mogą nie spać przez całą noc i zapamiętać dużą porcję materiału. Niestety, po upływie czasu działania stymulantów czują się znacznie gorzej i odczuwają zmęczenie ze zdwojoną siłą. Nadużywanie tych środków grozi również chorobami układu sercowo-naczyniowego oraz stanami lękowymi.

Wbrew powszechnemu przekonaniu psychodeliki nie powodują halucynacji. Wywołują zaś zaburzenia percepcji, dziwaczne myślenie i zmienione stany świadomości. Do skutków ubocznych przyjmowania tych substancji należą zaburzenia percepcji i osobowości, zaburzenia społeczne oraz emocjonalne.

Popularne konopie indyjskie oraz ich pochodne zniekształcają postrzeganie rzeczywistości, zaburzają zdolność do logicznego myślenia, pamięć oraz koordynację ruchową. Już po jednym dniu od odstawienia tych substancji możemy się zaś spodziewać objawów zespołu abstynencyjnego: nieustannego rozdrażnienia, senności (lub przeciwnie – problemów ze snem), apatii, bólu głowy oraz zaburzeń łaknienia.

Smartfony – uzależnienie od dzisiejszej technologii

Smartfony – uzależnienie od dzisiejszej technologii

Mało kto w dzisiejszych czasach wyobraża sobie życie bez telefonu komórkowego. Smartfony służą nam nie tylko do kontaktowania się z innymi, ale również do surfowania w sieci, słuchania muzyki, oglądania filmów, grania w gry, a nawet czytania książek. Niestety, każda rzecz, którą uznajemy za niezbędną do codziennego funkcjonowania, grozi niebezpiecznym nałogiem. W jaki sposób powstaje uzależnienie od nowoczesnej technologii?

Mówiąc o uzależnieniu, zwykle mamy na myśli substancje psychoaktywne. Wszyscy wiemy, jak bardzo szkodliwe potrafi być używanie tego typu środków. Alkohol oraz narkotyki bardzo szybko niszczą nasze zdrowie fizyczne: negatywnie wpływają na działanie naszych narządów wewnętrznych oraz zatruwają cały organizm, wobec czego skutki ich nadużywania stają się widoczne gołym okiem. Smartfony są jednak równie niebezpieczne. Istnieje jednak wiele nałogów, których konsekwencje nie są tak wyraźnie zauważalne dla otoczenia – do najczęściej występujących należą m.in. patologiczny hazard, uzależnienie od internetu, ortoreksja (uzależnienie od zdrowego odżywiania), uzależnienie od ćwiczeń fizycznych, seksoholizm czy zakupoholizm. Do wszystkich tych zaburzeń jakiś czas temu dołączył również fonoholizm, czyli uzależnienie od smartfonów.

Smartfony- uzależnienie, Ranking Ośrodków Terapii

Nie da się ukryć, że telefony komórkowe towarzyszą nam codziennie. W dodatku już dawno przestały służyć wyłącznie do dzwonienia i wysyłania wiadomości tekstowych. Przeciętny użytkownik smartfona ma na nim zainstalowanych mnóstwo rozmaitych aplikacji, które pozwalają mu na korzystanie z sieci, obcowanie z różnorodnymi wytworami popkultury, granie w gry, robienie zdjęć, kręcenie krótkich filmików, pracę, naukę i zabawę. Smartfony wiele rozmaitych funkcji, więc trudno się dziwić, że wielu z nas zupełnie nie wyobraża sobie bez niego życia. Z pewnością każdy z nas zna przynajmniej jedną osobę, która korzysta ze smartfona w każdej, nawet nieadekwatnej sytuacji: w pracy, podczas lekcji w szkole lub zajęć na studiach, a także podczas spotkań towarzyskich. Gdy taka osoba niechcący zostawi telefon w domu (choć nie zdarza się to często, bo wciąż go pilnuje) lub rozładuje się jej bateria, skutkuje to paniką, ogromnym dyskomfortem, wściekłością, a nawet lękiem.

Uzależnienie od smartfona przebiega podobnie do innych nałogów. Na początku chory zupełnie nie zdaje sobie sprawy z tego, że jego przywiązanie do nowoczesnych technologii nie mieści się w normie. Zupełnie nie zauważa, że stał się niewolnikiem sprzętu, który w zamyśle miał ułatwiać i uprzyjemniać jego codzienne funkcjonowanie. Nie widzi, że w rzeczywistości jego komfort życia uległ obniżeniu i ignoruje oczywiste sygnały, które powinny skłonić go do przemyślenia i zmiany swojego zachowania. Tymczasem traci zainteresowanie dotychczasowymi pasjami, zaniedbuje swoje obowiązki domowe oraz szkolne lub zawodowe, nie ma czasu na pielęgnowanie ważnych relacji międzyludzkich. Całe jego życie toczy się wokół jednego małego urządzenia, które pochłania jego uwagę bez reszty.

Choć nadużywanie telefonu nie prowadzi do tak drastycznych konsekwencji zdrowotnych jak picie dużych ilości alkoholu, branie narkotyków czy palenie papierosów, również nie pozostaje bez wpływu na nasze ciało i samopoczucie. Ostre, niebieskie światło emitowane przez sprzęty elektroniczne przyczynia się do nieodwracalnego pogorszenia wzroku, zaś pozostawanie w nienaturalnej pozycji prowadzi do powstawania bóli mięśni pleców oraz karku.

Ranking Ośrodków Terapii, smartfony, uzależnienie

W dodatku, choć niektórym pewnie trudno będzie w to uwierzyć, urządzenia elektroniczne charakteryzują się działaniem psychoaktywnym. To właśnie dlatego tak łatwo jest się od nich uzależnić i mają tak duży wpływ na nasze życie. Z pewnością każdy z nas niejednokrotnie zauważył, że korzystanie z tego typu urządzeń oddziałuje na nasz nastrój. Gry i inne aplikacje sprawiają, że jesteśmy weseli lub zestresowani. Większość z nas zna również stan, który pojawia się, gdy czekamy na ważną wiadomość i co chwilę sprawdzamy skrzynkę mailową lub SMS-ową. W takich momentach towarzyszy nam wiele rozmaitych emocji, a kiedy sprawy ułożą się zgodnie z naszymi oczekiwaniami – czujemy radość i ulgę. Niestety, te niewinne zmiany na dłuższą metę mogą zakończyć się poważnymi zaburzeniami w sferze emocjonalnej. W dodatku nadmiernie skupiając się na używaniu urządzeń elektronicznych, zaniedbujemy rodzinę, przyjaciół i znajomych, co prowadzi do problemów natury społecznej. Warto wiedzieć, że nadużywanie telefonów komórkowych i innych zdobyczy techniki wiąże się z depresją, stresem i stanami lękowymi.

Smartfony mogą mieć ogromny wpływ na nasze funkcjonowanie poznawcze. Specyficzny slang stosowany w wiadomościach tekstowych (pełen skrótów i młodzieżowych określeń) oddziałuje na rozwój kompetencji językowych. Okazuje się, że młodzież, która dopiero uczy się porozumiewania z innymi, w ten sposób może nabywać wiele nieprawidłowych nawyków. Mowa i pismo nastolatków nadużywających smartfonów pełne są błędów językowych, a także charakteryzują się stosowaniem ubogiego słownictwa.