Stowarzyszenie Umarłych Poetów – jak zawalczyć o miłość?

Stowarzyszenie Umarłych Poetów – jak zawalczyć o miłość?

Miłość to jedno z tych najważniejszych uczuć w życiu człowieka. Jednak nie oznacza to, że jej znalezienie, czy jak bohater ze Stowarzyszenia Umarłych Poetów zdobycie oraz utrzymanie jest proste. Miłość to często konieczność pójścia na wiele kompromisów, jednak kluczowe staje się to, aby przy okazji nie zatracić siebie i swoich marzeń. Dowiedz się, kiedy warto walczyć o miłość, a kiedy lepiej odpuścić.

Już nie jedno pokolenie zdążyło pokochać nie tylko historię zawartą w Stowarzyszeniu Umarłych Poetów, ale też motyw miłości, który został tam opisany. Knox, czyli jeden z bohaterów zakochał się w dziewczynie z taką intensywnością, że był w stanie zrobić dla niej wiele, aby zmieniła zdanie na jego temat i również się w nim zakochała. Chłopak postawił wszystko na jedną kartę i zawalczył o uczucie, które wydawało mu się wtedy tego warte. Jak w rzeczywistości pójść w jego ślady i zawalczyć o miłość? I przede wszystkim czy miłość zawsze jest argumentem do tego, aby tkwić w relacji bez przyszłości, która negatywnie na Ciebie wpływa?

Zakochałem się i co dalej? Jak zawalczyć o miłość?

Przyjęło się mówić, że miłość spada na człowieka jak grom z jasnego nieba i trudno z nią walczyć. Hormony przejmują kontrolę nad rozsądkiem i przestaje on zwracać uwagę na jakiekolwiek racjonalne argumenty, a nawet otaczający nas świat. Wtedy właśnie idąc tropem Knoxa jesteśmy w stanie zrobić wszystko, żeby tylko nasze uczucie zostało odwzajemnione. Wielu psychiatrów udowadnia, że człowiek zakochany zachowuje się, jakby był upojony swoim szczęściem, a nawet chory z miłości. Wszystko to jest wynikiem wzrostu poziomu hormonu szczęścia czy też dopaminy. Stajemy się wtedy pobudzeni, mamy więcej energii i nie potrafimy skupić myśli na czymś czy kimś innym, niż na obiekcie swoich uczuć.
Jednak miłość nie zawsze dotyka dwie osoby w tym samym czasie. Czasem trzeba o nią zawalczyć i wykazać się nawet tak jak Knox.

Skorzystaj z potęgi Internetu

Jeśli dotąd nie miałeś odwagi czy przyjemności poznać osobiście obiektu swoich westchnień, a jedynie widujesz ją w drodze do pracy, w szkole czy na spacerze z psem, koniecznie musisz znaleźć sposób na przełamanie pierwszych lodów. Najlepszym sposobem jest skorzystanie z portali społecznościowych. Dowiedz się, jak ona ma na imię i skontaktuj się z nią. Internet to obecnie jeden z najchętniej wykorzystywanych metod, aby rozpocząć nową relację. Skoro ten pierwszy krok jest najtrudniejszy, to Ty możesz już teraz go sobie ułatwić.

Umów się na randkę

Randki w restauracji, kinie, teatrze, w klubie, a nawet w domu to znakomity sposób, żeby spędzić miło czas i oczarować drugą osobę. Wykaż się kreatywnością, znajdź miejsce, które jej się spodoba i umów się na spotkanie, aby podbić serce swojej ukochanej.

Poznajcie się lepiej

Rozmowa to najskuteczniejszy sposób, aby poznać drugą osobę. W ten sposób odkryjecie swoje cele życiowe, zainteresowania, mocne i słabe strony. Pokaż siebie nie tylko z najlepszej strony, ale przede wszystkim z tej prawdziwej! Zrezygnuj z kłamstwa czy koloryzowania faktów, bo to droga donikąd. Zamiast tego odkryj siebie przed osobą, która wzbudza w Tobie tak wiele pozytywnych emocji. Miłość jest warta tego ryzyka.

I najważniejsze – nie bądź natarczywy, ale też popłyń z nurtem i nie ukrywaj swoich uczuć, bo może się okazać, że przez to przegapisz okazję na szczęście.

Kiedy lepiej odpuścić?

Twoje życie to nie bajka czy powieść, a uczucia i problemy są jak najbardziej realne. Ciągłe życie w napięciu, świadomość, że Twój związek czyni Cię nieszczęśliwym, a jedynie uczucia i sentyment trzymają Was ze sobą, to pierwsze sygnały, że nie tędy droga. Niestety nie o każdą miłość warto walczyć, nawet jeśli na swój własny sposób jest szczera. Kiedy szczególnie warto odpuścić?

Pomimo tego, że jakiś czas temu połączyła Was miłość i od kilku czy kilkunastu lat jesteście razem, to nie oznacza, że warto tkwić w toksycznej relacji tylko z powodu rutyny. Poznaj kilka sytuacji, kiedy lepszym sposobem będzie rozstanie niż walczenie o miłość, która negatywnie wpływa na Ciebie i Twoje życie:

– partner czy partnerka jest uzależniony – jeśli ukochany czy ukochana pomimo próśb, czy nawet prób rezygnują z walki z nałogiem, co negatywnie wpływa na Twoje życie, to najlepszym rozwiązaniem będzie rozstanie, tym bardziej że jesteś wtedy narażony na tzw. współuzależnienie,
– w związku występuje przemoc psychiczna lub fizyczna – przemoc w jakiejkolwiek formie dowodzi, że Wasz związek nie opiera się na miłości i powinien zostać zakończony, im dłużej będziesz w nim tkwić, tym gorzej wpłynie to na Twoje zdrowie psychiczne, pewność siebie i całą Twoją przyszłość,
– uczucia wygasły – być może to, że nadal jesteście razem, wynika bardziej z rutyny, wygody czy przyzwyczajenia, niż z gorącego uczucia, które połączyło Was wiele lat temu, ale od tego czasu niemal całkowicie zgasło,
– związek opiera się na kłamstwach i zdradach – jeśli przynajmniej jedna ze stron ukrywa coś przed drugą lub nie jest wierna, to warto poważnie zastanowić się, czy na pewno należy kontynuować tę relację.

Bliskość w związku na odległość czy to możliwe?

Bliskość w związku na odległość czy to możliwe?

Miłość nie wybiera, co sprawia, że czasem strzała amora trafia na osoby, których miejsce zamieszkania oddalone jest o kilkaset kilometrów. Do tego niejednokrotnie podróżujemy, wyjeżdżamy uczyć się czy pracować za granicą, przez co nasze związki są narażone na sporą przeszkodę – czyli na odległość. Jak pielęgnować relacje, kiedy nie widzisz swojego partnera czy partnerki twarzą w twarz przez kilka miesięcy i co najważniejsze – jak zachować bliskość w związku na odległość?

Problemy związków na odległość

Posiadanie partnera czy partnerki sprawia, że czujesz, że możesz liczyć na niego w każdej chwili – w trakcie gorszego samopoczucia, problemów w pracy, w domu czy podczas realizacji ważnych dla Ciebie celów. Takie wsparcie dodaje pewności siebie oraz tworzy pewną stabilność. Jednak to wszystko zostaje zachwiane, kiedy dzieli Was spora odległość od siebie. Nie oznacza to, że wtedy nie możecie się wspierać i być dla siebie wzajemnie opoką. Po prostu wygląda to zupełnie inaczej.

Spotkania twarzą w twarz odbywają się znacznie rzadziej i partnera czy partnerki nie ma w pobliżu w trakcie tych najbardziej codziennych sytuacji życiowych. Wtedy jesteś samotny. Naturalnym instynktem człowieka jest potrzeba bliskości, zarówno tej emocjonalnej, jak i fizycznej. Kiedy tych aspektów brakuje w Twoim życiu, zaczynasz czuć, że czegoś Ci brakuje, tęsknisz czy też częściej bywasz zazdrosny o to, co dzieje się z drugą osobą, kiedy się nie widzicie. To wszystko negatywnie wpływa na związek i sprawia, że możecie zacząć odsuwać się od siebie.

Czy zatem związki na odległość zawsze skazane są na rozstanie? Oczywiście, że nie! Nie ma żelaznej zasady, po prostu ta relacja będzie wymagała od Was znacznie więcej zaangażowania, chęci, a wręcz intensywnej pracy. Jednak kiedy zdobędziesz się na taki wysiłek, utwierdzisz się w przekonaniu, że naprawdę było warto, a Wasza więź stanie się jeszcze silniejsza.

Jak być blisko pomimo odległości?

Kiedy pomiędzy Tobą a Twoją drugą połówką pojawia się problem w postaci sporej odległości między Wami, to koniecznie musicie znaleźć sposoby, które pozwolą przetrwać Waszej relacji. Prawdziwym sprzymierzeńcem będzie na pewno nowoczesna technologia. W końcu wszyscy żyjemy dziś w globalnej wiosce, co sprawia, że niemal w każdym miejscu na świecie możemy podłączyć się do Internetu i nawiązać kontakt z osobą z drugiego końca świata. To spore ułatwienie, którego nie ignoruj, a po prostu wykorzystaj to w przemyślany sposób. Nie zapomnij też o innych aspektach, które są konieczne, aby Twój związek przetrwał pomimo odległości.

Poznaj kilka sposobów, jak zachować bliskość w związku na odległość

Messenger i Skype Wam pomogą

Skoro Internet pomaga w utrzymywaniu kontaktów z osobami z drugiego końca świata, to koniecznie z tego skorzystajcie. Same rozmowy czy pisanie SMS-ów to zdecydowanie za mało. Dziś jednak możesz liczyć na znacznie więcej. Regularnie umawiajcie się na internetowe randki czy po prostu spotkania w postaci wideorozmów przy pomocy Messengera bądź Skype’a. Wbrew pozorom to naprawdę spora dawka bliskości.

Dzięki temu będziecie mogli się zobaczyć z ukochaną osobą, ale też ujrzysz jej naturalne środowisko – miejsce, gdzie mieszka czy okolicę, w której żyje. Dobrym pomysłem jest podzielenie się w ten sposób swoimi ulubionymi miejscami. Poprzez wideorozmowy możecie śledzić prawdziwe emocje, jakie malują się na twarzy partnera czy partnerki w trakcie rozmowy. Szczery uśmiech, błysk w oku czy tęskne spojrzenie rozwieją wszelkie wątpliwości i pozwolą stłumić znacznie większą przeszkodą dla związków niż odległość, czyli zazdrość.

Regularne i szczere rozmowy

Zdradzajcie swoje sekrety, dzielcie się obawami czy problemami, bo właśnie to zbliży Was do siebie. Niech druga osoba będzie na bieżąco z tym, co dzieje się w Twoim życiu. Nie ma sensu pomijać szczegóły po to, żeby nie martwić partnera czy partnerki. Kluczem jest szczerość i mówienie tego, co czujesz. Nie ukrywaj też tego, że spotkałeś się z koleżanką z pracy czy jedziesz ze znajomymi na koncert lub na mecz.
Istotne staje się także mówienie o obawach związanych z samym związkiem. To bardzo ważne, gdyż zapewne tak naprawdę czujecie coś bardzo podobnego. Dobrze jest wiedzieć, że nie jest się osamotnionym także z takimi myślami, więc może to jeszcze bardziej dodać Wam siły do walki o Waszą miłość.

Znajdźcie czas na spotkania

Oczywiście wieczne życie na odległość jest dotkliwe nawet dla najsilniejszej relacji. Dlatego mimo wszystko postarajcie się znaleźć chwilę, aby się spotkać. Być może nie będzie odbywało się to regularnie czy zbyt często, ale i tak każde spotkanie będzie na wagę złota. Często powtarza się, że dobrym pomysłem będzie też już w trakcie wizyty zacząć planować, kiedy może nastąpić kolejne spotkanie. To zdecydowanie zmniejszy trudności związane z rozstaniem, a przy tym da Wam kolejny termin, do którego warto czekać. Brak takiej wiedzy może wywoływać negatywne emocje i obudzić wątpliwości, czy kontynuowanie takiej relacji dalej ma sens, dlatego koniecznie spróbujcie temu zaradzić!

Kontakt z ośrodkiem po przebytej terapii, dlaczego to takie ważne?

Kontakt z ośrodkiem po przebytej terapii, dlaczego to takie ważne?

Czas po zakończeniu terapii może być naprawdę trudny. W końcu musisz zmierzyć się wtedy z wieloma pokusami, które wcześniej doprowadziły do Twojego uzależnienia bądź innych problemów psychicznych. W takiej sytuacji pomocny może być kontakt z ośrodkiem, gdzie wcześniej odbyłeś terapię. Sprawdź, dlaczego kontakt z ośrodkiem po przebytej terapii ułatwi Ci powrót do normalnego życia!

4 powody, dlaczego ważny jest kontakt z ośrodkiem po przebytej terapii

Na pewno zdajesz sobie sprawę z tego, że terapia to długotrwały proces. Dlatego musisz kontynuować swoje leczenie nawet wtedy, gdy opuścisz już ośrodek. W takiej sytuacji najlepszym sposobem jest kontakt z terapeutami, którzy Cię znają, ale też wiedzą już, jakie jest podłoże Twojego problemu. W końcu to właśnie to nich masz największe zaufanie! Po prostu nie musisz przechodzić od nowa tego procesu z innymi specjalistami. Tak naprawdę powodów, przemawiających za stałym kontaktem z terapeutami nawet po zakończeniu terapii jest jeszcze więcej.

Wsparcie specjalistów

Przede wszystkim zwróć uwagę na to, że w ośrodku terapii pracuje wielu specjalistów, którzy doskonale wiedzą, jakie trudności czekają na Ciebie w świecie zewnętrznym. Nawet wtedy, gdy prawidłowo przeszedłeś terapię i cały proces z tym związany. Jednak – szczególnie jeżeli korzystałeś z prywatnego ośrodka – to musisz też nauczyć się funkcjonować w świecie zewnętrznym. Tam czeka na Ciebie wiele pokus. Poza tym musisz skonfrontować się ze swoją przeszłością oraz towarzystwem, które mogło mieć na Ciebie zły wpływ. W takiej sytuacji regularny kontakt z terapeutami na pewno pomoże Ci wytrwać tę ciężką próbę.

Dodatkowa siła

Rodzina, znajomi czy przyjaciele mogą nie rozumieć tego, co przeżywasz tuż po zakończonej terapii. Oni zapewne chcą, aby wszystko od razu się ułożyło i wróciło do normalności. To może wprowadzić spory mętlik w Twojej głowie. Poza tym, jeżeli nie dostrzeżesz od razu dużej poprawy, to możesz zacząć wątpić w skuteczność zakończonej terapii. Oczywiście to najgorsza droga, jaką możesz podążyć! Po prostu musisz zyskać dodatkową siłę i wsparcie od osób, które wiedzą, co obecnie przeżywasz. W takiej sytuacji pomocny jest kontakt z terapeutami. To właśnie Ci specjaliści doskonale zdają sobie sprawę z tego, co odczuwałeś w trakcie terapii. Przy okazji rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości i dodadzą mnóstwo energii do dalszej walki. Dlatego nie wahaj się przed odwiedzeniem ośrodka terapii bądź po prostu przed kontaktem telefonicznym z zaufanymi terapeutami. W końcu to wsparcie może zadecydować o tym, czy faktycznie poradzisz sobie ze swoimi problemami.

Ciąg dalszy terapii

Zwróć uwagę na to, że kontakt z terapeutami po wyjściu z ośrodka, to może być po prostu ciąg dalszy leczenia. Szczególnie jest to ważne, jeżeli np. walczysz z uzależnieniem bądź masz inne poważne problemy psychiczne. W takim przypadku bardzo często już po opuszczeniu prywatnego ośrodka możesz być skierowany na terapię grupową. Wówczas spotkasz się z osobami, które także się leczyły i zaczynają lub są w trakcie zmiany swojego życia. Wtedy masz okazję porozmawiać nie tylko z pracownikami ośrodka, ale także z ludźmi o podobnym doświadczeniu – niektórzy z uczestników podobnie jak Ty mogą dopiero rozpoczynać ten proces bądź być już na jej końcu.

Dzięki temu zyskasz ogromną motywację do pracy, poznasz wskazówki, dowiesz się, jak radzić sobie w tej nowej sytuacji, ale też otrzymasz mnóstwo wsparcia. Dla niektórych osób ta część leczenia jest szczególnie ważna, ponieważ to właśnie ona umożliwia poradzenie sobie z życiem po terapii i wizycie w zamkniętym ośrodku, a powrotem do nowej codzienności.

Zauważ, że część dalsza terapii wcale nie musi ograniczać się jedynie do spotkań grupowych. W końcu w niektórych przypadkach dużo skuteczniejsze okazują się indywidualne wizyty z terapeutą. Szczególnie wtedy, gdy nie jesteś gotów lub po prostu nie chcesz konfrontować swoich problemów z innymi ludźmi.

Poradzenie sobie z pokusami

Podczas trwania terapii nie masz żadnego kontaktu z narkotykami, alkoholem, środkami odurzającymi bądź osobami, które powodują Twoje problemy psychiczne. W takiej sytuacji dużo trudniej jest Ci powrócić do nałogu. Jednak sytuacja się zmienia, gdy kończysz leczenie i na nowo zaczynasz doświadczać tych wszystkich pokus. Wtedy możesz bardzo szybko zaprzepaścić tygodnie lub miesiące wytrwałej pracy. Dlatego stały kontakt z ośrodkiem terapii da Ci namacalne wsparcie. Zyskasz też pewność, iż po zakończeniu leczenia nie jesteś sam.

Nadal możesz korzystać z profesjonalnej pomocy, co ułatwi Ci stopniowy powrót do upragnionej normalności. Poza tym możesz dzielić się swoimi wątpliwościami czy lękami. Zastanawiasz się, jak często powinien trwać taki kontakt? Tak naprawdę to bardzo indywidualna sprawa i wiele zależy od Twoich potrzeb. Na początku częstotliwość wizyt bądź porad telefonicznych może być większa. Jednak istotne jest to, abyś z czasem nauczył się samodzielnie radzić z tymi trudnościami. Nie nakładaj na siebie żadnej presji, ponieważ może to potrwać wiele miesięcy, a nawet lat.

Odwiedź profil Rankingu Ośrodków Terapii na Facebook’u.

Miłość w czasach Internetu, dlaczego nie umiemy już prawdziwie kochać?

Miłość w czasach Internetu, dlaczego nie umiemy już prawdziwie kochać?

Szukanie miłości we współczesnym świecie jest trudne. W końcu jest tyle zajęć, które dostatecznie odciągają myśli od spotkań towarzyskich. Dlatego relacje z rzeczywistego świata coraz częściej przenoszą się do sieci. Jednak, czy miłość w czasach Internetu faktycznie daje namiastkę bliskości? A przede wszystkim umożliwia stworzenie trwałego związku?

Dlaczego miłość przeniosła się do Internetu?

Kiedyś miłość i Internet były kojarzone przede wszystkim z filmami dla dorosłych. Jednak obecnie obraz ten diametralnie się zmienił, a ludzie w sieci szukają przede wszystkim głębokiej relacji bądź po prostu chwilowej znajomości. Teraz to naprawdę nie jest trudne. W końcu lista stron lub aplikacji, które umożliwiają Ci znalezienie maksymalnie dopasowanej drugiej połówki, jest bardzo długa. Dzięki temu możesz wybierać spośród wielu opcji, a szukanie miłości coraz częściej przypomina casting. Wystarczy jedna błędna odpowiedź i wpadasz z gry. Takie rozwiązanie jest na pewno bardzo wygodne, gdyż w gąszczu obowiązków zawodowych i prywatnych nie ma czasu na pomyłki czy spotkania w rzeczywistym świecie.

Popularność portali randkowych – z czego wynika?

Każdego roku portale randkowe zyskują coraz większą popularność – nawet wśród osób, które wcześniej podchodziły do nich sceptycznie. Jeżeli to tempo się utrzyma, to już za kilka lat takie aplikacje czy strony będą służyły większości społeczeństwa do znalezienia partnera bądź partnerki. Ten sukces jest związany z możliwością maksymalnego dopasowania wybranej osoby do Twoich wymagań. Dzięki temu możesz bardzo dokładnie sprecyzować, kogo właściwie szukasz. Wtedy algorytmy zastosowane na takich stronach, wyszukują Ci dostępne opcje. Choć to bardzo przyspiesza proces znalezienie kogoś odpowiedniego, to jednocześnie sprawia, iż naprawdę coraz trudniej jest znaleźć właściwą osobę w rzeczywistym świecie. W tym przypadku kluczowe jest przyzwyczajenie, a jednocześnie przyrównanie bliższych relacji do konsumpcji. Po prostu szukając produktów w Internecie, wpisujesz w wyszukiwarkę hasło, a później podejmujesz decyzję zakupową. Obecnie z miłością jest podobnie – stała się bardziej spłaszczona i pozbawiona pewnej intymności.

Czy można stworzyć miłość „według wzoru”?

Szukanie miłości na portalach randkowych często staje się zbyt masowe. W konsekwencji jeszcze trudniej jest nawiązać prawdziwą relację – po prostu przestajesz się przyzwyczajać do drugiej osoby, bo doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, że za chwilę możesz zakończyć tę znajomość. Poza tym problemem są również algorytmy aplikacji i portali randkowych. Choć ich zadaniem jest maksymalne dopasowanie partnera bądź partnerki, to tak naprawdę trudno jest stworzyć związek na podstawie wzoru.

W końcu miłość to intymna relacja, budowana od podstaw przez dwie osoby, do tego jest pełna niuansów, które sprawiają, że przywiązujesz się do partnera lub partnerki. Czy to oznacza, że na stronach randkowych na pewno nie znajdziesz miłości? Oczywiście, że nie! W końcu możesz tam spotkać jeszcze więcej osób, co daje kolejne możliwości na poznanie kogoś Ci naprawdę bliskiego. Jednak kluczowe jest przede wszystkim Twoje podejście, jeżeli wykażesz się zaangażowaniem, a jednocześnie zadbasz o spotkania w rzeczywistości, to masz szansę na udany związek.

Co zmienia miłość w czasach Internetu?

Brak bliskości

W życiu każdego człowieka ważna jest bliskość i bezpośredni kontakt z drugą osobą. To właśnie wtedy uczysz się empatii oraz okazywania miłości. Fakt, że coraz częściej nawiązujesz relację w Internecie, sprawia, że z czasem może brakować Ci czegoś tak prozaicznego, jak trzymanie ze ręce czy objęcie. Pod wpływem takiej sytuacji może dojść do tego, iż okazywanie sobie bliskości w realnym świecie stanie się dla Ciebie zbyt trudne, a przy tym będzie powodować spory dyskomfort.

Brak bezpośredniego wsparcia

Szczególnie w związkach na odległość partnerzy podkreślają, jak trudny jest brak wsparcia od drugiej osoby. Choć oczywiście w każdej chwili możesz podzielić się swoimi troskami, opowiedzieć o tym, jak minął Ci dzień lub wyjaśnić, jaka sytuacja spowodowała w Tobie tyle emocji. Jednak tak naprawdę jest to jedynie sprawozdanie z tego, co już się zdarzyło. Choć wiele osób doskonale sobie z tym radzi, to jednak często powoduje to po prostu narastającą samotność.

Brak wiedzy na temat drugiej osoby

Prozaiczne okazje typu kolacja w rodzinnym gronie, wizyta w kinie ze znajomymi bądź wspólny Sylwester – w każdej z tych sytuacji możesz jeszcze lepiej poznać drugą osobą. Gdy miłość nie przekracza granicę Internetu, to nie odkryjesz pewnych przyzwyczajeń, sposobu zachowań przy przyjaciołach lub w towarzystwie rodziny. Przez to możesz mieć wrażenie, że zbudowana relacja nie jest pełna, a przy tym bardziej sztuczna czy nawet wyreżyserowana. Po prostu trudniej jest Ci odgadnąć, które zachowania są naturalne, a nie wynikają z przemyślanego działania, bo zazwyczaj możesz się o tym dowiedzieć, dopiero gdy spotkasz „na żywo” drugą osobę.

Jak rozpoznać współuzależnienie?

Jak rozpoznać współuzależnienie?

Bliskie relacje z osobą uzależnioną mogą przyczyniać się do powstania współuzależnienia. Nie każda osoba jest narażona na rozwój tego syndromu, ale jest on stosunkowo powszechny. Przez niego możesz całkowicie przewartościować swoje życie, a przede wszystkim podporządkować się nałogowi. Dlatego musisz wiedzieć, jak rozpoznać współuzależnienie, aby nauczyć się z tym walczyć.

Kto może być osobą współuzależnioną?

Małżonkowie, partnerzy, rodzice, dzieci, a nawet bliscy przyjaciele – każda z tych osób jest narażona na współuzależnienie. Czasem do powstania tego syndromu nie jest potrzebne przebywanie w czasie teraźniejszym z osobą uzależnioną, ponieważ stosunkowo często problem jest dostrzegalny u dzieci, które wychowywały się np. w domu alkoholików. Cechą charakterystyczną tego stanu jest całkowite podporządkowanie swojego życia pod dany nałóg. Zwróć jednak uwagę na to, że współuzależnienie to nie jest choroba. Po prostu to nieprawidłowy sposób przystosowania się do trudnej sytuacji.

Jak rozpoznać współuzależnienie?

Zauważ, że cała trudność związana z rozpoznaniem współuzależnienia wynika z tego, iż rozwój tego syndromu nie następuje szybko. Często trwa to wiele miesięcy i lat. W tym czasie doświadczasz zmian nie tylko na płaszczyźnie emocjonalnej, ale też psychicznej. Dlatego nawet po zerwaniu kontaktu z osobą uzależnioną możesz jeszcze przez jakiś czas przejawiać pewne zachowania znane z tego trudnego okresu. Oprócz tego osoby współuzależnione często zwracały uwagę na uczucie pustki i samotności, nieustannie im towarzyszące. To może być pierwszy znak na to, że jesteś współuzależniony. Jednak istnieją też inne symptomy, na które musisz zwrócić uwagę.

Emocje

Bez wątpienia to właśnie analiza własnych emocji może pomóc Ci w dostrzeżeniu współuzależnienia. W takiej sytuacji mogą narastać problemy z komunikacją własnych myśli, potrzeb czy uczuć. Poza tym stopniowo zaczynasz tracić zaufanie do siebie, co dość mocno wpływa również na pogorszenie poczucia własnej wartości. Oprócz tego współuzależnienie obniża Twój nastrój, wywołuje skrajne emocje, a także wzbudza u Ciebie niepokój przed zmianami.

Zwróć uwagę na to, że osoba współuzależniona często ma poczucie bycia ofiarą. Jednocześnie te emocje stale przeplatają się z poczuciem winy. Po prostu pojawia się wtedy myśl – czy mogłeś zapobiec temu uzależnieniu, a także obwinienie siebie wtedy, gdy wypracowana rutyna zostanie zachwiana.

Przekonania

Jednymi z najważniejszych objawów współuzależnienia są zmiany w sposobie myślenia. W takim przypadku przede wszystkim wydaje Ci się, że nie jesteś w stanie wpłynąć na zaistniałą sytuację. Jednocześnie lubisz wracać myślami do czasów sprzed nałogu, kiedy życie wydawało Ci się prostsze, a przy tym bardziej szczęśliwe. Często problemem osoby współuzależnionej jest także brak wiary w zmiany – szczególnie wtedy, gdy pojawi się sposób na poradzenie sobie z nałogiem. Zamiast tego wolisz myślenie życzeniowe, które jest właściwe niemożliwe do zrealizowania.
Współuzależnienie objawia się również lekceważeniem własnych problemów. Po prostu uważasz, że wszystkie inne sprawy są mniej ważne od nałogu bliskiej osoby.

Zachowania

To właśnie na podstawie zmiany swoich zachowań możesz jeszcze lepiej określić, czy jesteś współuzależniony. Wśród pierwszych syndromów, na które musisz zwrócić uwagę, jest skupienie się na problemach osoby uzależnionej. W takiej sytuacji wydaje Ci się, że Twoje życie, marzenia czy pragnienia są nieistotne. W konsekwencji zaczynasz się izolować, ale też ograniczasz kontakt ze znajomymi, przyjaciółmi czy rodziną. Gdy już dochodzi do takich sytuacji, to często obwiniasz ich o sytuację, w jakiej się znalazłeś. Masz im za złe, że ich życie jest mniej skomplikowane. Jednocześnie boisz się tego, że Cię oceniają i litują nad Tobą. Wówczas możesz dostrzec u siebie agresywne bądź bierno-agresywne zachowania. Zastanawiasz się, czym one się wyróżniają? Zazwyczaj ograniczają się do nadmiernej krytyki, stawiania zbyt wysokich wymagań oraz do nieustannych pouczeń.

Zwróć uwagę na to, że osoba współuzależniona często sama zaczyna wpadać w uzależnienie od alkoholu, leków uspokajających lub środków psychoaktywnych. Wtedy poczucie beznadziei staje się jeszcze bardziej dojmujące i coraz trudniej jest poradzić sobie ze współuzależnieniem.

Czy każda osoba współuzależniona zachowuje się tak samo?

Znasz już najważniejsze objawy współuzależnienia. Jednak pamiętaj o tym, że wiele zależy od Twojego charakteru lub relacji, łączącej Cię z osobą uzależnioną. W niektórych przypadkach w ogóle nie musisz borykać się z tym syndromem bądź po prostu będziesz dostrzegać u siebie zupełnie inne zmiany. Tak naprawdę zawsze wtedy, gdy zauważysz, że Twoje życie zaczyna wyglądać inaczej przez to, że bliska Ci osoba jest uzależniona, to i tak powinieneś skorzystać z pomocy specjalisty. Choć współuzależnienie nie jest sklasyfikowane jako choroba, to głęboko wpływa na Ciebie. Zatem nie bądź bierny, tylko uwierz w to, że czasem zmiany na lepsze są naprawdę możliwe!

Odwiedź profil Rankingu Ośrodków Terapii Facebook’u.

Głód alkoholowy – czym jest, jak się objawia?

Głód alkoholowy – czym jest, jak się objawia?

 

Silna ochota na sięgnięcie po kieliszek napoju wysokoprocentowego, może skutecznie zaprzepaścić dni, tygodnie, a nawet lata Twoich starań o utrzymania stanu trzeźwości. Po prostu wtedy pokusa bywa tak silna, że tylko mając silną psychikę, możesz się jej oprzeć. Czy wiesz, czym jest głód alkoholowy i jak się objawia?

Głód alkoholowy – czym jest?

Zauważ, że głód alkoholowy to po prostu stan, kiedy odczuwasz naprawdę silną pokusę. Wtedy czujesz, jakby organizm, a przede wszystkim Twój umysł, wymuszał na Tobie sięgnięcie po alkohol. W takim przypadku trudno jest Ci się skupić na czymś innym, bo swoje myśli maksymalnie koncentrujesz tylko na jednym celu. Ten stan ogranicza się przede wszystkim do psychiki, choć w niektórych przypadkach występują też objawy somatyczne.
Czy wiesz, dlaczego głód alkoholowy jest niebezpieczny? Ten stan może dopaść Cię nawet po wielu latach abstynencji, co grozi Ci powrotem do nałogu.

Jak objawia się głód alkoholowy?

Bardzo ważne jest to, że głód alkoholowy zazwyczaj pojawia się pod wpływem pewnych myśli. Czasem wystarczy wrócić wspomnieniami do dni, gdy piłeś alkohol, a wówczas Twoja psychika zacznie się coraz mocniej na tym koncentrować. Takie myśli bywają pozytywne lub negatywne, ale efekt może być podobny. Bardzo często to właśnie jest jedna z przyczyn głodu alkoholowego, która skutkuje pojawieniem się uciążliwych objawów. Poznaj je, a przekonasz się, czy masz z tym problem!

Psychiczne

Zazwyczaj głód alkoholowy wiąże się z objawami psychicznymi. Dlatego to właśnie Twoje emocje czy myśli mogą jako pierwsze dawać Ci sygnał, iż zaczynasz odczuwać coraz większą chęć powrotu do picia. Wtedy możesz dostrzec u siebie pojawienie się natrętnych myśli. Zaczynasz też wspominać smak alkoholu, swoje uczucia, a nawet stan upojenia. To wszystko jeszcze bardziej pcha Cię w kierunku napojów wysokoprocentowych. Poza tym wśród objawów psychicznych można wymienić zaburzenia koncentracji i uwagi – po prostu jesteś wtedy skupiony jedynie na alkoholu. Innym sygnałem ostrzegawczym jest chwiejność nastrojów, poczucie osłabienia organizmu oraz brak energii, utrzymujący się nawet przez kilka dni.
Zauważ, że pojawienie się ochoty na wypicie alkoholu pogarsza Twój nastrój, co może prowadzić nawet do rozwoju depresji. Oprócz tego zaczynasz wątpić w swoją silną wolę. Problem pojawia się także wtedy, gdy dopada Cię myśl, iż nigdy nie poradzisz sobie z uzależnieniem od alkoholu, co jeszcze mocniej pogłębia Twój negatywny nastrój.

Emocjonalne

Objawy psychiczne głodu alkoholowego w dużym stopniu wpływają również na Twoje emocje. Odczuwasz wtedy rozdrażnienie, spowodowane rosnącym pragnieniem i brakiem koncentracji. Oprócz tego głód alkoholowy zaczyna budzić się w Tobie coraz większy lęk i niepokój. Po prostu boisz się tego, iż nałóg zwycięży, a Ty sięgniesz po alkohol. Jednocześnie doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, jak źle ten nałóg wpłynął na Twoje życie.

Somatyczne

W niektórych przypadkach głód alkoholowy wywołuje uporczywe objawy somatyczne. Wśród nich zwróć uwagę na zaburzenia snu – czasem odznacza się to bezsennością, a w innym przypadku możesz mieć problem z koszmarami sennymi. Przez to, że nie możesz się wyspać, to następnego dnia czujesz się jeszcze bardziej osłabiony, co może wpłynąć na wynik Twojej walki z głodem alkoholowym. Wśród innych objawów fizycznych są problemy żołądkowe, przyspieszone bicie serca, zwiększona potliwość ciała i zmniejszony apetyt.

Ile trwa głód alkoholowy?

Czas, kiedy odczuwasz głód alkoholowy to bardzo indywidualna sprawa. Zazwyczaj zależy to od tego, jak długo piłeś, ile czasu minęło od rzucenia tego nałogu, a także od Twojego stanu zdrowia. W większości przypadków najdłuższe i najczęstsze napady głodu alkoholowego trwają zaraz po rozpoczęciu terapii lub po przejściu detoksu alkoholowego. Po prostu wtedy możesz mieć największe wątpliwości dotyczące tego, czy dasz sobie radę, a przede wszystkim, czy stan trzeźwości zmieni cokolwiek w Twoim życiu. Zauważ, że głód alkoholowy czasem pojawia się kilka lat po zakończeniu leczenia. Wówczas przyczyną może być powrót myślami do czasów sprzed trzeźwości. Dlatego musisz zdawać sobie sprawę z tego, iż nawet po wielu latach abstynencji w Twojej głowie może pojawić się chęć powrotu do picia.

Jak poradzić sobie z głodem alkoholowym?

Przede wszystkim zastanów się, co wywołuje u Ciebie największą chęć wypicia alkoholu – mogą to być ludzie, miejsca, a nawet konkretne uroczystości. Szczególnie na początku leczenie ogranicz kontakt z czynnikami, wywołującymi u Ciebie głód alkoholowy. Pamiętaj również o tym, jak ważna jest wtedy pomoc specjalistów oraz wsparcie bliskich osób. W końcu to właśnie oni najmocniej motywują Cię do utrzymania trzeźwości. Ciekawym pomysłem jest też list do samego siebie, stworzony właśnie na wypadek głodu alkoholowego. Po prostu wróć w nim do czasów, gdy Twoje życie ograniczało się jedynie do picia. Nawet po kilku latach, czytając jego treść, przypomnisz sobie, jak mocno alkohol wpłynął na Ciebie.