Czy to już uzależnienie? Sprawdź, czy jesteś uzależniony od Internetu

Czy to już uzależnienie? Sprawdź, czy jesteś uzależniony od Internetu

Dziś Internet towarzyszy Ci w niemal każdej dziedzinie życia — podczas wykonywania obowiązków zawodowych, odpoczynku, nauki, a często także w trakcie podróży czy aktywności fizycznych. Nic w tym dziwnego, że ten przesyt często prowadzi do tego, że towarzystwo Internetu staje się tak zwyczajne, iż nie zauważasz popadania w uzależnienie. Poznaj symptomy, które powinny zapalić ostrzegawczą lampkę oraz konsekwencje, jakie Ci grożą, jeśli je zignorujesz.

Czym jest siecioholizm?

Coraz częściej można spotkać się z pojęciem siecioholizm, które jest ściśle związane z uzależnieniem od korzystania z urządzeń podłączonych do Internetu. Mimo że wiele osób nadal go bagatelizuje, to jednak musisz wiedzieć, iż to nałóg, który jest tak samo niebezpieczny, jak lekomania, pracoholizm czy alkoholizm.

W dzisiejszych czasach siecioholizm może dotknąć każdego niezależnie od wieku, płci czy pozycji społecznej. Istnieją jednak grupy, które są w podwyższonej grupie ryzyka. Należą do niej głównie osoby:

  • o niskim poczuciu własnej wartości,
  • mające w obecnej chwili spore problemy rodzinne, zawodowe i inne, np. dzieci często popadają w uzależnienie od Internetu w trakcie rozwodu rodziców,
  • borykające się z zaburzeniami psychicznymi — stanami lękowymi, depresją itd.
  • uzależnione od używek,
  • podatne na uzależnienia — np. mające problem z więcej niż jednym nałogiem,
  • mające spore problemy z kontaktami interpersonalnymi,
  • borykające się z problemem związanym z emocjami — dokuczliwa samotność, złość, stres.

 

Zazwyczaj uzależnienie wiąże się z tym, że rzeczywistość przestaje Cię zadowalać, a świat wirtualny staje się ciekawszą alternatywą. W końcu jest tam tak dużo możliwości, nigdy nie jest nudno, a często do tego wszystkiego możesz być dokładnie tym, kim chcesz być. Nic w tym dziwnego, że wiele osób, które ma problemy z samoakceptacją, wpada w sidła tego nałogu. Ze względu na to, jak skonstruowany jest współczesny świat i jak wiele stref życia jest ściśle związana z Internetem, to uwolnienie się od niego staje się często niemożliwe. Dlatego konieczny staje się kontakt ze specjalistą, który pomoże uporać się z uzależnieniem od Internetu i co najważniejsze nauczy wyznaczać granice.

Czy jestem uzależniony od Internetu?

Istnieje wiele symptomów, które świadczą o tym, że dołączyłeś do grona osób, mających problem z uzależnieniem od Internetu. Koniecznie nie można ich bagatelizować. Oto one:

  • wirtualny świat wywołuje u Ciebie wiele emocji — bardzo duży entuzjazm, a wręcz szczęście, złość, nienawiść itd.,
  • z kolei nagły i nieplanowany brak dostępu do Internetu sprawia, że chory czuje się rozdrażniony, smutny, a czasem nawet jest agresywny,
  • utrata kontroli nad tym, ile czasu spędza się w sieci,
  • do tego okłamywanie bliskich osób, jaki był rzeczywisty bilans godzinowy związany z czasem spędzonym w wirtualnej rzeczywistości,
  • siedzenie bez przerwy przez wiele godzin przed komputerem, np. grając online,
  • ignorowanie obowiązków, takich jak branie medykamentów, przygotowywanie posiłków czy sprzątanie i chodzenie do pracy.

 

Niebezpieczne skutki uzależnienia od Internetu

Izolacja

Skoro przez Internet możesz zamówić jedzenie, zrobić zakupy, porozmawiać z rodziną, poznać nowe osoby, oglądnąć firmy czy nawet wykupić dostęp do ćwiczeń, nagrywanych przez trenerów personalnych, to siłą rzeczy więcej czasu zaczynasz spędzać w domu, zamiast wśród ludzi. Mimo że często na samym początku nie sprawia to dużego problemu, to jednak z czasem budzi negatywne uczucia — zniechęcenie, samotność czy odczucie, że wszyscy już przyzwyczaili się do Twojej nieobecności. Niestety, ale uzależnienie od Internetu często może przerodzić się także w fobie społeczne.

Zaburzenia psychiczne

Często osoby, które spędzają więcej czasu w sieci niż poza swoim domem, wśród rówieśników czy w miejscach publicznych, są narażone na przeróżne zaburzenia psychiczne. Dlaczego? Przede wszystkim wynika to stąd, że Internet staje się dla tych osób nową rzeczywistością. Ze względu na to, że łatwo paść ofiarą hejtu, to takie osoby są znacznie bardziej narażone na krytykę czy nawet prześladowanie. Wszystko to oddziałuje na ich psychikę i prowadzi do życia w stresie, a czasem nawet do depresji. Ponadto Internet staje się ucieczką od problemów, które nierozwiązane nie znikną. Zatem i tak całe napięcie kumuluje się i prędzej czy później wpływa na Twój nastrój, stan psychiczny i nastawienie.

Problemy fizjologiczne

Nie można zbagatelizować również tego, że ciągły kontakt z wirtualną rzeczywistością wpływa również niekorzystnie na kwestie fizyczne. Przez to zaczynasz gorzej widzieć, masz problemy związane z nieprawidłową postawą czy dokuczają Ci migreny. Wszystko to jednak jest dopiero początkiem, gdyż dalej może dochodzić do zwyrodnień, problemów z odżywianiem, co z kolei wiąże się z niedowagą lub otyłością.

Problemy z pamięcią

Uzależniona osoba często zapomina o ważnych dniach, wizytach u specjalistów czy swoich planach. W końcu w Internecie czas płynie zupełnie inaczej. Do tego znacznie pogarsza się jego koncentracja i podczas rozmów telefonicznych czy bezpośrednich bardzo trudno jest takiej osobie skupić się na omawianym temacie.

7 objawów fobii społecznych, które musisz dostrzec

7 objawów fobii społecznych, które musisz dostrzec

Czujesz duszności, kiedy w pomieszczeniu jest więcej osób, stresujesz się na sam widok długiej kolejki w supermarkecie, a może czujesz ogarniającą Cię panikę, gdy jesteś zmuszony rozmawiać z obcą osobą? To mogą być symptomy fobii społecznych. Udaj się do specjalisty, który będzie w stanie wydać rzetelną opinię na ten temat. Pamiętaj, że samodzielne leczenie to za mało, a fachowiec pomoże Ci odnaleźć spokój oraz wolność od sideł fobii.

Czym jest fobia społeczna?

Fobia społeczna to zaburzenie psychiczne, które wiąże się z nerwicą. Tego typu lęk społeczny pojawia się zawsze w kontaktach interpersonalnych i przez to całkowicie utrudnia normalne funkcjonowanie. Niestety często, szczególnie u dzieci czy nastolatków, utożsamiana się go z nieśmiałością, co jest bardzo krzywdzące, a często nawet niebezpieczne, gdyż może przerodzić się w inne zaburzenia, np. w depresję.

Najważniejsze jest zatem to, aby odpowiednio zdiagnozować fobię społeczną, gdyż jej objawy nie dla każdego są tak jasne i czytelne. Ta wiedza jest o tyle kluczowa, że pozwoli Ci przestać bagatelizować pewne reakcje swojego organizmu bądź też innych osób z Twojego otoczenia. Musisz po prostu zdawać sobie sprawę z tego, że lęk społeczny sam nie zniknie. Konieczna jest współpraca z terapeutą, a czasem nawet zastosowanie leczenia farmakologicznego.

7 objawów, które świadczą o fobii społecznej

Strach przed kompromitacją

Żyjemy w czasach, gdzie wszyscy oceniają wszystkich. Wychodząc do galerii handlowej, na spacer z psem czy do pracy bądź szkoły, musisz przygotować się na to, że będziesz poddawany wnikliwej obserwacji. Często osoby borykające się z fobią społeczną stają się przez to spięte i bardzo nerwowe, bo boją się skompromitowania, negatywnych ocen czy wyśmiania. Te obawy są tak duże, że sprawiają, iż czujesz się, jakby nagle wszystkie oczy były zwrócone tylko na Ciebie, co Cię całkowicie paraliżuje.

Niskie poczucie własnej wartości

Skoro czujesz, że inne osoby źle Cię postrzegają, to prędzej czy później spada Twoja samoocena. Czujesz, że jesteś gorszy i nie masz nic do zaoferowania. Przestajesz dbać o siebie, uczyć się czy realizować własne cele. Jeśli w odpowiedniej chwili nie zareagujesz, to może okazać się, że Twój lęk społeczny przerodzi się w depresję.

Izolacja

Uczucie ciągłego stresu i wykańczającego napięcia sprawia, że w końcu zaczynasz się męczyć. Ciągła walka staje się coraz trudniejsza, a to prowadzi do kapitulacji. Na początku stopniowo rzadziej wychodzisz z domu. Później unikasz miejsc, do których wcześniej lubiłeś chodzić. W przypadku uczniów często pojawia się też problem związany z chodzeniem na wagary, a u osób pracujących z braniem zwolnień, co w konsekwencji często prowadzi do utraty pracy. Coraz częściej zaczynasz organizować sobie czas i życie tak, aby unikać sytuacji, które Cię męczą, przerażają i wiążą się ściśle z lękiem społecznym. W końcu kontakt z ludźmi staje się drastycznie zminimalizowany.

Trudność związana z przebywaniem w miejscach publicznych

W Twoim życiu ciągle musisz przebywać w miejscach publicznych — jeździsz autobusem, chodzisz na zakupy do sklepów wielkopowierzchniowych, pracujesz, uczysz się czy po prostu chodzisz do Kościoła. Takich miejsc jest naprawdę sporo. Fobie nie biorą się znikąd, ale też nie istnieją od urodzenia. Niejednokrotnie bywa tak, że po prostu nagle zauważasz, że dawniej lubiłeś latać samolotem i nie przeszkadzały Ci kolejki na lotnisku, jednak dziś wywołują paniczny strach. W sytuacjach, gdzie nagle pojawia się większa liczba osób, czujesz, że tracisz kontrolę nad otoczeniem i zaraz zdarzy się coś złego.

Objawy fizyczne

Fobie społeczne wywołują także dokuczliwe objawy somatyczne. W końcu nie tylko pesymistyczne myśli, zły nastrój bądź strach przed negatywną oceną mogą zniechęcić Cię do interakcji interpersonalnych. Problem staje się widoczniejszy, gdy pojawiają się także poniższe objawy somatyczne:

  • duszności — czujesz, że nie możesz oddychać,
  • ból w klatce piersiowej,
  • zawroty głowy,
  • oblewa Cię pot,
  • drżą Ci mięśnie,
  • kołatanie serca,
  • masz nudności.

Rozchwianie emocjonalne

Wśród objawów lęku społecznego trzeba także dopisać większa płaczliwość, a także wahania nastroju. Często zdarza się tak, że bez większych powodów czujesz się w jednej chwili szczęśliwym, aby chwilę później wybuchnąć niekontrolowanym płaczem. Występowanie przeróżnych napadów historii wiąże się zazwyczaj z tym, iż jesteś świadomy swoich ograniczeń związanych z rozmowami i przebywaniem z innymi osobami i czujesz się bezbronny.

Nadużywanie używek

W Polskiej kulturze uznaje się, że alkohol jest idealny, aby przełamać pierwsze lody. Nic w tym dziwnego, że tak wiele osób mających problemy z fobią społeczną z desperacji sięga po kieliszek. Oprócz tego często wybór pada również na narkotyki, które mają oderwać głowę od zaburzenia i dać ukojenie. W rzeczywistości wpędzają w uzależnienia i większe kłopoty.

Innym zagrożeniem związanym z fobią społeczną jest lekomania. Chorzy chcą się wyciszyć, przez co stosują w dużych ilościach różne leki — uspokajające i nasenne.

Przemoc w szkole, czy dotyka Twojego dziecka?

Przemoc w szkole, czy dotyka Twojego dziecka?

Przemoc w szkole, czy dotyka Twojego dziecka? Jak wyczuć czy nic mu nie grozi?

Zgodnie z danymi przemoc w szkole jest coraz większym problemem w polskich placówkach oświaty. Media zasypują wręcz informacjami o bójkach, terrorze słownym i fizycznym, a nawet atakach na innych uczniów. Zastanawiasz się, czy Twoje dziecko jest bezpieczne? W takim razie koniecznie sprawdź, czy może być ofiarą agresji ze strony rówieśników bądź nauczycieli.

Jakie są rodzaje przemocy w szkole?

Zwróć uwagę na to, że wiele sytuacji, które z pozoru mogą Ci się wydawać niegroźne, prawnie są uważane za przemoc szkolną. Dlatego musisz wiedzieć, jakie zachowania są niebezpieczna i wymagają reakcji z Twojej strony. Dzięki temu pomożesz dziecku, ale też zapobiegniesz groźnym konsekwencjom, z jakimi mierzą się ofiary agresji.

Do najważniejszych form przemocy szkolnej należy:

  • Bezpośrednia przemoc fizyczna – w tym przypadku możesz wymienić m.in. bicie, kopanie, niszczenie własności Twojego dziecka, przezywanie, wyśmiewanie, wymuszanie pieniędzy, a także plucie popychanie i szarpanie.
  • Bezpośrednia przemoc słowna i niewerbalna – tutaj musisz zwrócić uwagę na m.in. plotkowanie, ośmieszanie, grożenie, wykonywanie nieprzyzwoitych gestów, a także wyśmiewanie i komentowanie o charakterze erotycznym.
  • Pośrednie formy przemocy – ten rodzaj przemocy odnosi się do celowego izolowania Twojego dziecka od grupy oraz namawianie osób trzecich do agresji względem kolegi bądź koleżanki ze szkoły.

Jak sprawdzić, czy dziecko jest celem przemocy w szkole?

Zauważ, że każde dziecko może w nieco inny sposób reagować na przemoc w szkole. Przede wszystkim zależy to od stopnia nasilenia nękania, ale również od wsparcia ze strony rówieśników, którzy np. chodzą do tej samej klasy. Jednak z czasem nawet wsparcie kolegów i koleżanek nie jest wystarczające. W takiej sytuacji zaczynają pojawiać się lub nasilać pierwsze oznaki tego, że Twoje dziecko jest gnębione. Dowiedz się zatem, jakie objawy przemocy są najczęstsze, a dzięki temu zaczniesz reagować w razie pojawienia się takiego problemu.

Niechęć do szkoły

Twoje dziecko coraz częściej sygnalizuje Ci swoją niechęć do szkoły? W takim razie musisz dowiedzieć się, jakie są przyczyny tego zachowania. Zazwyczaj najmłodsi próbują właśnie w ten sposób uniknąć prześladowców. Dlatego tak ważne jest to, żebyś nie lekceważył oznak tego, iż dziecko czuje lęk przed pójściem na lekcje. Postaraj się szczerze z nim porozmawiać, a przy okazji zapewnij o wsparciu z Twojej strony, bez względu na to, co jest przyczyną niechęci do szkoły.

Problemy zdrowotne

Bardzo ważne jest także to, że organizm dziecka w jasny sposób może przekazywać Ci informacje o pojawieniu się przemocy w szkole. Zazwyczaj pierwszymi oznakami są bóle somatyczne brzucha lub głowy. W takim przypadku konieczna jest wizyta u lekarza, a dzięki temu wyeliminujesz inne przyczyny nagłych problemów zdrowotnych.

Jednak, jeżeli pediatra lub inny specjalista nie postawi żadnej diagnozy, to udaj się do psychologa. Być może dziecko będzie bardziej otwarte w rozmowie z obcą osobą.

Zmiana w zachowaniu

Zazwyczaj dobre kontakty z rówieśnikami sprawiają, że dzieci są wesoły, radosne i bardziej otwarte. Jednak jakiekolwiek problemy w relacjach z innymi osobami wpływają na pogorszenie ich nastroju. Jeżeli dostrzegasz takie zmiany, to postaraj się odkryć, jakie są tego przyczyny. Być może to po prostu jakaś drobna kłótnia, ale nigdy nie lekceważ takich sytuacji. W końcu sprawa nie musi być tak błaha, jak Ci się wydaje.

Nie zapomnij także o tym, że terroryzowane dziecko z czasem staje się coraz bardziej przestraszone i zamknięte w sobie. Dlatego potrzebne jest nie tylko Twoje wsparcie, ale przede wszystkim cierpliwość. Tylko wtedy pociecha uzna, że może Ci naprawdę zaufać.

Problemy ze snem

Zauważasz u swojego dziecka nieustanne problemy ze snem? Pamiętaj, że jednym z objawów nękania jest właśnie bezsenność. Alarmującą oznaką jest też niechęć do pójścia spać. Taka sytuacja jest głównie związana z obawą przed nastaniem kolejnego dnia, który wiąże się z nową dawką agresji ze strony rówieśników.

Poza tym zwróć uwagę na częste występowanie koszmarów sennych. Dlatego, jeżeli dostrzeżesz taki problem, który będzie ciągle powracał, to zareaguj.

Pogorszenie wyników w nauce

Kolejną niezwykle istotną oznaką przemocy w szkole są gorsze wyniki w nauce. Choć tak naprawdę kiepskie oceny mogą być też związane, chociażby z problemami z przyswojeniem jakichś materiałów, to jednak nie zawsze tak jest. Bardzo często zdarza się tak, że dziecko w ten sposób chce Ci coś zakomunikować i pokazać, że z czymś sobie nie radzi. Właśnie dlatego musisz się dowiedzieć, czy przyczyną jest agresja ze strony innych uczniów lub nauczycieli.

Ważne jest także to, iż gorsze stopnie czasami są odzwierciedleniem podwyższonego poziomu stresu. Jednak nie ma to związku z kolejnymi sprawdzianami i kartkówkami, tylko właśnie z negatywną sytuacją w szkole. Zatem koniecznie obserwuj swoje dziecko, a w razie jakichkolwiek negatywnych zmian staraj się dowiedzieć, jaka jest tego przyczyna.

Jak dobrze odpocząć? Naucz się odpoczywać

Jak dobrze odpocząć? Naucz się odpoczywać

Jak dobrze odpocząć?

Dziś wszyscy żyjemy szybko, intensywnie i nie lubimy zwalniać. Dzięki temu możemy zdobywać szczyty zawodowe, być w stanie pogodzić pracę z życiem rodzinnym, dbać o dobrą formę fizyczną i ciągle się doszkalać. W tej gonitwie i ciągłej rywalizacji zapominamy jedynie o jednej bardzo ważnej kwestii — czyli o odpoczynku. Poznaj 6 wskazówek, które wreszcie nauczą Cię, jak się na moment zatrzymać i prawdziwie naładować baterię.

Stres nas zabija

Ciągła gonitwa sprawia, że bezustannie żyjesz w pełnym napięciu. Wszystko to z kolei wpływa negatywnie na Twoje zdrowie. Uznaje się, że przewlekły stres jest jedną z głównych przyczyn większości chorób — np. tych związanych z ciśnieniem tętniczym krwi, układem nerwowym, sercem i wieloma innymi. Oznacza to, że pragnąc stawać się coraz lepszymi i udając niezwyciężonych, zapominamy o tym, że mamy tylko jedno życie i że o zdrowie trzeba dbać. Pierwszym krokiem, jaki należy podjąć, jest przede wszystkim nauczenie się, że odpoczynek jest całkowitą podstawą i nie wolno go ignorować.

6 porad, jak nauczyć się odpoczywać

Śpij i jedz

Jedzenie śniadania to podstawa i nawet dziecko wie, że bez niego nie będziesz mieć energii, aby stawiać czoło kolejnym wyzwaniom. Koniecznie zwróć też uwagę na to, aby śniadanie było pożywne, niezbyt tuczące, ale też, by zjadanie go było swoistą celebracją, a nie kolejną gonitwą z czasem.

To samo dotyczy snu. Bardzo ważne jest to, aby sypiać regularnie i to minimum 7 godzin codziennie. Dzięki temu Twój organizm będzie miał czas na zregenerowanie się i nabranie siły. Koniecznie dopilnuj, aby nie ignorować tych dwóch kluczowych kwestii, bo w przeciwnym razie szybko dostrzeżesz negatywne objawy dla Twojego zdrowia.

Spotykaj się z ludźmi

Dziś, jeśli tylko chcesz, znajdziesz miłą knajpkę czy restaurację, w której możesz umówić się ze znajomymi z pracy, dawnymi przyjaciółmi czy partnerem. Takie spotkania, gdzie czas i pośpiech przestają mieć jakiekolwiek znaczenie, są bardzo ważne. Dodatkowo możesz też po prostu zmienić trochę otoczenie i wyjść z domu. Oczywiście możliwości jest znacznie więcej. Umów się z kimś do kina, teatru, wyjdź potańczyć czy obejrzeć mecz na stadionie. Najważniejsze jest to, aby sprawiało Ci to przyjemność i nie wiązało się ze stresem. Pamiętaj, jednak, żeby w trakcie takich wypadów nie rozmawiać o pracy czy problemach. Niech to będzie pozytywny czas, podczas którego będziesz mógł na moment o wszystkim zapomnieć.

Uwolnij negatywne emocje

Jeśli przez cały tydzień wykonujesz obowiązki w pracy, które nie sprawiają Ci przyjemności, szef ciągle wymaga od Ciebie zbyt wiele, a klienci są niemili, to nic dziwnego, że jesteś kłębkiem nerwów. Dlatego tym bardziej potrzebujesz sposobów, które pozwolą Ci rozładować emocje i nagromadzoną adrenalinę. Doskonałym wyborem w takich przypadkach będzie uprawianie sportu po pracy lub przynajmniej w weekendy. Wybór jest naprawdę bardzo duży — możesz biegać, udać się na siłownię, zapisać się do klubu sportowego, jeździć rowerem czy nawet trenować boks. Cokolwiek to będzie, najważniejsze, że sprawi, że będziesz się więcej ruszać, a to pomoże ci się odstresować i przy okazji poprawi kondycję. Zatem zdrowie zyska na tym podwójnie.

Zrób wolne od Facebooka

Dziś żyjemy w czasach social mediów i zapewne w najbliższych latach ten trend jeszcze bardziej się zwiększy. Jednak przez przeglądanie postów na Facebooku, Twitterze czy Pintereście tracimy bardzo dużo czasu, który moglibyśmy przeznaczyć na spędzanie czasu z rodziną czy po prostu na krótkie lenistwo na kanapie. Jeśli raz na jakiś czas zdecydujesz się na odcięcie od mediów społecznościowych, to Twoi wirtualni znajomi na pewno Ci to wybaczą, a rodzina, przyjaciele czy po prostu Twój spokój ducha, na pewno będą wdzięczni.

Odkryj nową pasję

Wolny czas po pracy czy w weekendy może upływać pod pryzmatem poszukiwania, a następnie realizowania własnych zainteresowań. Dzięki temu odkryjesz swoje mocne strony i będziesz mógł miło spędzić czas. Być może też to sprawi, że pewnego dnia zdecydujesz się zrezygnować z pracy, która wywołuje u Ciebie zbyt wiele stresu i stworzysz swój biznes na podstawie czegoś, co naprawdę Cię ciekawi.

Rób mniej

Nie ma sensu też wykonywać miliony zadań, zleceń i obowiązków od poniedziałku do piątku czy nawet do soboty, a później dawać sobie tylko niedzielę wolną od obowiązków. Takie rozwiązanie to nadal może być za mało, gdyż organizm nie zdąży się zregenerować, a Ty nadal będziesz się czuć, jakbyś był w pracy lub myślami będziesz błądzić wśród obowiązków, które musisz wkrótce wykonać. Skoro wiesz, że w Twoim życiu jest zbyt wiele stresu, adrenaliny i ciągłego pośpiechu, które jeszcze dodatkowo negatywnie wpływają na Twoje samopoczucie i zdrowie, to po prostu postaraj się zwolnić. Odpuść to, co przynosi Ci najmniejszą satysfakcję i zyski. Daj sobie kilka chwil na oddech każdego dnia. Praca i wypełnianie obowiązków przez niemal 24 h na dobę jest niemożliwe i na pewno nie przynosi Ci szczęścia. Zastosuj hierarchię i całkowicie przyłóż się jedynie do tego, co przynosi Ci spełnienie.

Jak znaleźć sposób na siebie? Żyj tak jak chcesz

Jak znaleźć sposób na siebie? Żyj tak jak chcesz

Czujesz, że potrzebujesz zmian? Twoje życie stało się monotonne, a Ty idziesz we mgle i nie masz pojęcia, dokąd zmierzasz? Zazwyczaj takie wątpliwości wiążą się z niesatysfakcjonującą pracą bądź problemami w życiu prywatnym. Dlatego dowiedz się, jak znaleźć sposób na siebie i zacznij zupełnie nowe życie, które da Ci spełnienie i szczęście.

Znajdź źródło problemu

Zanim rozpoczniesz prawdziwą rewolucję, zastanów się nad tym, jaki jest powód zmian, które chcesz wprowadzić. Zazwyczaj takie myśli pojawiają się po trudniejszym okresie w życiu, np. rozstaniu, utracie pracy bądź braku perspektyw na rozwój. Gdy znajdziesz rozwiązanie tej zagadki, to będzie Ci łatwiej określić, czego tak naprawdę poszukujesz, bo próba odnalezienia siebie zazwyczaj wiąże się z poszukiwaniem celu życiowego.

Jak znaleźć sposób na siebie, jak być szczęśliwą

Bądź cierpliwy

Pamiętaj o tym, że próba poszukiwania własnej tożsamości lub celu w życiu, to nie jest sprawa, którą załatwisz w kolejce na pocztę bądź na przystanku autobusowym. Potrzebujesz czasu, więc go sobie daj i nie wywołuj presji na sobie samym. Podejdź poważnie do swoich przemyśleń, spróbuj odnaleźć przyczynę oraz cel, a także zastanów się na tym, czy na pewno w tej chwili wytrwasz w swoich postanowieniach. Zwróć uwagę na to, że możesz potrzebować naprawdę głębokich i radykalnych zmian, które nie zawsze są łatwe. Dlatego kluczowe jest odszukanie czegoś, co stanie się dla Ciebie bardzo ważne, bo tylko to da Ci energię, która pomoże Ci w pokonaniu tej trudnej drogi.

Jak znaleźć pomysł na siebie?

Zastanawiasz się jak znaleźć sposób na siebie? Tak naprawdę jest to bardzo łatwe i trudne zarazem. Przede wszystkim dlatego, że musisz być szczery z samym sobą. Dzięki temu odkryjesz swoje mocne, ale też słabe strony, co pomoże Ci w podążaniu w odpowiednim kierunku. Być może w trakcie tych rozważań dojdziesz do wniosku, iż wszystkie Twoje dotychczasowe działania były błędem – właśnie to jest największą trudnością tych rozważań. Jednak pamiętaj o tym, że takie myślenie nie jest niczym złym, gdyż zawsze jest dobry moment na zmianę swojego życia, więc nie załamuj się, tylko działaj. Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka pytań. Udziel szczerych odpowiedzi i zacznij burzyć dotychczasowy porządek, a później od nowa zbuduj swoją przyszłość.

Jakie jest Twoje hobby i pasja?

Zastanów się nad tym, co lubisz robić w wolnym czasie. Dzięki temu łatwiej będzie Ci znaleźć jakiś punkt, który może stać się podstawą do dalszych rozważań i wprowadzanych zmian. Poza tym hobby w przyszłości może stać się jednym ze sposobów na życie. Pamiętaj też o tym, że nawet jeżeli chcesz, by pasja została tylko w strefie zainteresowań, to po prostu stanie się Twoją bezpieczną przystanią. W trakcie życiowych rewolucji czasem potrzebne jest coś stałego, co dobrze znasz. Wtedy łatwiej będzie Ci wprowadzać zmiany, a w razie potrzeby zawsze możesz uciec do swojego hobby, które da Ci stabilizację i poczucie bezpieczeństwa.

Jak być szczęśliwym

W czym jesteś dobry?

Na pewno znasz takie sytuacje, gdy czujesz większą pewność, gdy robisz coś w czym jesteś dobry i przy okazji sprawia Ci to większą radość. Może się to odnosić do ulubionego przedmiotu z czasów szkolnych, jakichś zajęć domowych bądź konkretnych obowiązków w dotychczasowych pracach. Znajdź przynajmniej jedną taką rzecz, może być naprawdę drobna, np. pomaganie komuś, rozmowa z klientem, archiwizowanie dokumentów, zarządzanie pracownikami, mycie okien itp.

Pamiętaj, że obecnie żyjemy w czasach specjalistów. Dlatego skup się na jednej czynności, doskonal ją, wykorzystaj w niecodzienny sposób, a później stwórz swoją przyszłość w oparciu o tę podstawę. Zawsze możesz napisać poradniki bądź kursy z domowych sposobów na radzenie sobie z zabrudzeniami, a może nawet prowadzić szkolenia z poprawnych kontaktów z klientami. Zatem nie zniechęcaj się, tylko sporządź uczciwą listę. Dzięki temu na pewno znajdziesz pierwszy pomysł, który napędzi Cię do dalszego działania.

Dlaczego chcesz coś zmienić?

Znów wracamy do przyczyny zmian, jakie chcesz wprowadzić do swojego życia. Jednak w tym przypadku zastanów się, co jest Twoją główną motywacją. Przede wszystkim szczerze odpowiedz sobie na pytanie, w czym poszukiwania mają Ci pomóc. Pamiętaj o tym, że podążanie za czyimiś oczekiwaniami nigdy nie jest dobrą motywacją. Poza tym tu chodzi o Twoje życie, więc nie przejmuj się opiniami innych ludzi. Nawet jeżeli są to najbliższe osoby, ponieważ ich strach może odbić się na Twoich niespełnionych marzeniach. Dlatego odrzuć wszelką presję lub ograniczenia nakładane przez innych i kieruj się jedynie swoimi pragnieniami. Wtedy uzyskasz odpowiedź na pytanie: dlaczego chcesz zmienić swoje życie.

Czy jesteś gotowy na rewolucję w swoim życiu?

Przyszedł czas na najtrudniejsze pytanie, ale też na najważniejszą odpowiedź. Zastanów się, ile jesteś w stanie zmienić i poświęcić, by znaleźć sposób na siebie. Być może naprawdę będziesz potrzebować rewolucji, by zacząć żyć zgodnie ze swoimi przekonaniami. Często poszukiwania wiążą się ze zmianą miejsca zamieszkania, pracy, a nawet znajomych. Dlatego wymaga to wiele odwagi, zawziętości oraz siły. Jednak tylko taka droga może doprowadzić Cię do zupełnie nowej rzeczywistości, czyli miejsca, które da Ci szczęście.

Dlaczego ludzie wpadają w długi?

Dlaczego ludzie wpadają w długi?

Dlaczego ludzie wpadają w długi?

Zgodnie ze statystykami coraz większa liczba Polaków ma problemy z rosnącymi zadłużeniami, a kwota ta sięga ponad 75 mld złotych. Dane dotyczą wszystkich grup społecznych, bez względu na ich wiek bądź dochody. Pojawiające się coraz większe kłopoty ze spłatą należności rodzą tylko jedno pytanie: dlaczego ludzie wpadają w długi?

Kto najczęściej ma problem z długami?

Utarło się, że kłopoty ze spłatą długów mają tylko osoby, które zarabiają najmniej. Choć częściowo jest to prawda. W ich przypadku najczęściej pojawiają się problemy z oszczędzaniem. Jednak tak naprawdę długi nie są obce również zamożniejszym grupom społecznym. Co wiąże się tym, że zazwyczaj niezłe zarobki generują wyższe koszty związane z utrzymaniem określonego statusu. W takim przypadku decydują się na większe kredyty bądź pożyczki, czego konsekwencją są problemy ze spłatą należności. Dlatego okazuje się, że długi dotykają każdego, bez względu na zarobki i pozycję społeczną.

5 powodów, dla których ludzie wpadają w długi

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego coraz więcej osób wpada w długi? Tak naprawdę ogólne mechanizmy są dość proste do zdiagnozowania, ale często problem związany z wydawaniem coraz wyższych kwot pieniędzy jest na tyle poważny, że trudno jest go rozwiązać. Dlatego tak ważne jest to, żebyś wiedział, gdzie leży przyczyna? Aby ją wyeliminować bądź zwrócić na nią szczególną uwagę. Właśnie z tego powodu poznaj 5 najczęstszych powodów, dla których ludzie wpadają w długi.

Brak fundamentalnej wiedzy

Na pewno zauważyłeś, że od wielu lat trwają dyskusje na temat konieczności wprowadzenia do szkół lekcji z zakresu edukacji finansowej. Okazuje się, że takie zajęcia mogłyby uchronić spore grono osób, a w tym może też Ciebie, od podjęcia pochopnej secyzji. Konsekwencją tych zaniedbań jest fakt, że Polacy mają problem z oszczędzaniem bądź po prostu wydawaniem większych kwot pieniędzy, niż pozwalają na to ich zarobki. Zauważalny jest też kłopot z wyborem najtrafniejszego sposobu na regularne odkładanie pieniędzy. Choć może Ci się wydawać, że wielu zagadnień związanych z finansami uczysz się przez praktykę. Jednak niektóre zachowania i sposoby oszczędzania mogą być zupełną nowością. Dlatego potrzebna jest wiedza, a przy tym wpajanie pozytywnych zachowań już od najmłodszych lat.

Poddawanie się konsumpcjonizmowi

Kolorowy świat mediów potrafi zwrócić Ci w głowie? Każdego dnia jesteś bombardowany reklamami różnorodnych produktów i usług, aż w końcu zaczynasz myśleć, że naprawdę tylko ich posiadanie może przynieść Ci szczęście i spełnienie. Dlatego kupujesz więcej, niż potrzebujesz, ale też wydajesz pieniądze, których w rzeczywistości nie masz. W konsekwencji zaczynasz popadać w coraz większe problemy finansowe, a na dodatek otaczający Cię świat mediów utrzymuje Ci w przekonaniu, że postępujesz właściwie i dajesz się ponieść konsumpcjonizmowi.

Wpadanie w spiralę zadłużeń

Tak naprawdę największym problemem dzisiejszego społeczeństwa jest to, jak łatwo możesz wpaść w spiralę zadłużeń. W takiej sytuacji starasz się spłacić jeden dług przy pomocy kolejnej pożyczki. Dodatkowo wydaje Ci się, że jedynym ratunkiem są „chwilówki” bądź inne oferty przedstawiane przez parabanki, gdzie oprocentowanie jest na tyle wysokie, że spłata staje się bardzo trudna lub wręcz niemożliwa.

Uregulowanie jednego zadłużenia przez inne zazwyczaj wiąże się z tym, iż musisz pożyczyć jeszcze więcej pieniędzy, by zapłacić oprocentowanie lub jakieś kary za zwłokę w płatnościach. Pomyśl jednak najpierw, czy na pewno jesteś w stanie płacić jeszcze wyższe raty.

Brak kontroli nad budżetem

Kolejny problem, który sprawia, że masz coraz większe długi, dotyczy braku kontroli nad własnymi wydatkami. Wiesz, ile zarabiasz, prawda? W takim razie pora też zwrócić uwagę na swoje zobowiązania finansowe. Tylko dzięki temu możesz ocenić, czy naprawdę jesteś w stanie płacić regularnie kolejną ratę, kupić sobie nowe ubranie itp.

Zwróć też uwagę na to, że brak kontroli nad własnym budżetem często jest reakcją obronną na stres. Zazwyczaj doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, że nie stać Cię na pewne wydatki, ale widok liczb, które przedstawiają Twoją rzeczywistą sytuację finansową, często jest po prostu paraliżujący. Wtedy wolisz zakłamywać faktyczny stan i dalej wydawać pieniądze. Jednak taka sytuacja prowadzi tylko do większych długów.

Próba radzenia sobie z problemami

Bardzo często zdarza się tak, że długi są skutkiem problemów, jakie pojawiły się w Twoim życiu. Wtedy okazuje się, iż zakupy i radość z tym związana, to po prostu próba poradzenia sobie z trudną sytuacją. Konsekwencją takich zachowań są rosnące zobowiązania, co staje się przyczyną kolejnych kłopotów, które będą miały wpływ na pogorszenie nastroju i ogólny stan psychiczny.

Jeżeli widzisz, że Twoja sytuacja finansowa jest coraz gorsza, ale jednocześnie nie potrafisz odmówić sobie kolejnych zakupów, to musisz udać się do specjalisty. Przyczyną takich zachowań często są bardzo poważne zaburzenia, uzależnienia behawioralne bądź poczucie niskiej wartości. Wtedy potrzebna Ci jest pomoc i dzięki temu nie wpadniesz w jeszcze większe problemy finansowe.